运动有助于头部银屑病康复

大家都知道运动对疾病的恢复是有好处的，特别是对于慢性疾病可以增强患者的体质来抵御疾病。但头部银屑病患者认为银屑病病情顽固，运动也无益于病情。而且又进入冬季，患者就更懒的运动了。其实，这种认识是错误的，持运动对头部银屑病是有好处的，患者一定要坚持。

银屑病患者应首选有氧运动

由于冬季寒冷，运动自身消耗大，出汗少，运动者需要增加运动强度。有氧运动强度低、有节奏、持续时间长，可以加速热量的消耗、促进血液循环，是最适合冬季的运动方式。银屑病患者在进行有氧运动的时候一定要根据自身病情情况选择运动时间，不要一次运动量过大，下次又不进行运动。

步行是最简单、最便捷的运动方式，对于年龄较大或较小以及身体素质相对不太好的患者，可优先选择步行这一有氧运动，可根据自己的身体状况选择适当的步速和距离。

冬季运动应该注意保暖防冻

冬季由于气候寒冷对银屑病患者病情是不利的，所以患者在进行户外运动时要注意保暖，可以先做预备活动，身体暖和了，再脱去外套进行锻炼。锻炼完后要及时穿好外套，不要着凉。

此外，低温环境也容易让人伤风感冒，感冒后易导致银屑病加重。所以冬季运动也要预防感冒，室外运动最好在上午9至11点钟左右进行。如果遇上雨雪天气，可以选择室内运动，但要保证室内空气流通，预防呼吸道疾病的交叉感染。

冬季银屑病患者进行适度的户外运动，对病情的稳定和恢复是有很大帮助的。患者千万不要认为运动是没有作用的，坚持运动就会发现身体一天好似一天。