长了青春痘吃哪些食物好?

     长了青春痘吃哪些食物好?近有不少青春痘患者在咨询我院专家时提到平时不知道该吃哪些食物，针对这个问题我们请石家庄明德中医院皮肤科专家来做一些详细介绍：

　　生活中很多青春痘患者没有意识到痘痘的危害性，并没有及时去正规医院治疗，以为痘痘能很好消除，其实青春痘顽固的很没有那么容易摆平，出现青春痘要去正规皮肤病医院治疗才更有保障。

          

　　除此之外就要在生活中加强护理，那么日常生活中哪些食物帮助预防青春痘，以下是具体介绍：

　　1、青春痘患者要多吃水果和蔬菜，那些能够减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要多吃，苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜等是很好的选择，但是荔枝，橘子，榴莲这些高糖的水果要少吃一些。

　　2、要补充各种维生素，蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类等食物要适量吃一些。富含锌的食物可控制皮脂腺分泌，减轻细胞脱落与角化。可以吃一些瘦肉类、苹果、核桃仁、鸡蛋、葵花子、金针菇等。

　　3、牛奶也是青春痘患者的很好选择，经常喝牛奶能改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，对于身体是有益的。

　　4、青春痘患者需要保持良好的生活习惯，按时作息，养成定时排便的习惯，注意少吃辛辣刺激性的食物，避免痘痘加重。   

          

　  石家庄明德中医院温馨提示：对于青春痘的预防护理很重要，但是更重要的是及时去正规医院治疗，这样才能保证治疗的效果。