美是我们追求的时尚，爱美之心人人皆有。但雀斑的产生严重影响了我们的美观，阻止我们继续美丽。那爱美的你甘愿被雀斑“毁容”吗?下面跟着
石家庄明德中医院医生来学习一下日常生活中注意哪些事项有淡化雀斑的作用。
1、富含维生素c的食物：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2、注意饮食的搭配：含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜汁、香菜等，好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”：夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你做蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意月经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
5、选择适当的护肤品：不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
6、每天要保证充足的睡眠：劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
温馨提示：得了雀斑注意生活事项很重要，但治疗是必不可少的。如果你不幸遭遇雀斑，请勿擅自用药，以免加重病情或导致病情恶化。一定要到正规医院进行治疗。
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